7月も終わり8月に突入し、いよいよ夏本番になってきましたね😊
色々と外出される方が多いと思うますが熱中症に気をつけて頂けるよう熱中症対策をいつくかご紹介致します‼️
熱中症を防ぐには、「水分」「塩分」「暑さを避ける」の3つが基本です。
1. こまめに水分補給する
* のどが渇く前に飲む
* 一度に大量ではなく、少量ずつこまめに飲む
* 汗をたくさんかいたときは、スポーツドリンクや経口補水液などで水分と電解質を補給する
2. 暑さを避ける
* エアコンや扇風機を適切に使う
* 外出はできるだけ涼しい朝・夕方にする
* 日陰を利用し、直射日光を避ける
* 帽子や日傘を活用する
3. 服装を工夫する
* 通気性・吸汗速乾性のある服を選ぶ
* ゆったりした明るい色の服がおすすめ
* 首元を冷却タオルや保冷剤で冷やすのも効果的
4. 食事と休息をしっかりとる
* 3食きちんと食べる
* 十分な睡眠を確保する
* アルコールの飲み過ぎは脱水を招くため注意する
5. 特に注意が必要な人
* 高齢者
* 乳幼児
* 持病がある人
* 屋外で作業・運動をする人
周囲の人も声をかけ合い、水分補給や休憩を促すことが大切です。
熱中症が疑われるサイン
* めまい・立ちくらみ
* 大量の汗、または汗が出なくなる
* 頭痛
* 吐き気・嘔吐
* 筋肉のけいれん
* 意識がぼんやりする、呼びかけへの反応が悪い
意識障害や自力で水分が飲めない場合は、すぐに救急車を呼んでください。
応急処置としては、
1. 涼しい場所へ移動する
2. 衣服をゆるめる
3. 首・脇・足の付け根を冷やす
4. 意識がはっきりしていれば水分・電解質を補給する
今の時期は夜間でも室温が高いことがあるため、就寝中もエアコンを適切に使用し、寝る前と起床後の水分補給も心がけると熱中症予防に役立ちます。
夏の暑さに負けず当店も｢心が熱くなる｣接客を心がけ営業しておりますので皆様ご来店心よりお待ちしております🙇♀️
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