ハロー皆さま遅番スタッフのHです‼️
8月に入り更に暑さが増してきましたね🥵
皆さまは快適に睡眠取られてるでしょうか⁉️
しっかり睡眠を取らないと仕事もプライベートも支障ができちゃいますよね⁉️
そこで暑くて寝苦しい夜に安眠したいなら、「部屋を冷やす＋湿度を下げる＋体を冷やしすぎない」の3つがポイントです。
今夜すぐできること
1. エアコンを26〜28℃程度でつける
* 暑さを我慢して眠るより、適切に冷やしたほうが眠りやすいです。
2. 湿度を50〜60％程度に
* 湿度が高いと、同じ温度でもかなり寝苦しく感じます。
3. 扇風機・サーキュレーターで空気を循環
* 冷房の冷気を部屋全体に回します。
4. 寝具を薄く・通気性のよいものに
* 綿や麻など、汗を逃がしやすい素材がおすすめ。
5. 寝る前に少量の水分
* 冷たい水を一気に飲むより、適量をゆっくり。
6. 首や足を軽く冷やす
* 冷却枕などを使うと楽になることがあります。冷やしすぎは避けてください。
「エアコンをつけたまま寝ると体に悪い？」という心配なら、温度・湿度を適切にして、風を直接体に当てなければ、基本的には問題ありません。
いかかでしたでしょうか⁉️
当店も「暑さには負けない熱い接客で」お客様にサービスを提供して行けるよう是非ご来店お待ちしております🙇♂️
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